어깨가 아픈 이유 7가지

많은 분들이 어깨 통증으로 고통받고 계십니다. 이러한 통증은 단순히 지나치지 않고 어깨가 아픈 이유를 제대로 파악하는 것이 중요합니다. 여러 원인이 있을 수 있으며, 각 상황에 맞는 정확한 이해가 필요합니다.

어깨가 아픈 이유

1. 근육 긴장

어깨 주변 근육이 과도하게 긴장하거나 피로가 쌓이면 통증이 발생할 수 있습니다. 장시간 같은 자세를 유지하거나 갑자기 무리한 동작을 할 때 흔히 나타납니다. 뭉친 근육은 움직임을 제한하고 뻐근한 느낌을 유발하며, 심한 경우 통증이 다른 부위로 퍼지기도 합니다. 이러한 근육의 문제는 어깨가 아픈 이유 중 가장 흔한 원인 가운데 하나입니다. 충분한 휴식과 적절한 스트레칭으로 증상을 완화할 수 있습니다. 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

2. 힘줄 염증

어깨를 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 경우입니다. 반복적인 동작이나 갑작스러운 부상으로 인해 발생할 수 있으며, 팔을 들어 올리거나 특정 각도로 움직일 때 통증이 심해지는 특징을 보입니다. 특히 밤에 통증이 심해져 수면을 방해하기도 합니다. 어깨 힘줄의 염증은 활동 시 통증을 유발하는 어깨가 아픈 이유가 됩니다. 통증 부위를 쉬게 하고, 무리한 사용을 피하는 것이 증상 관리에 도움이 됩니다.

3. 관절 와순 손상

어깨 관절을 둘러싸고 있는 연골인 관절 와순이 찢어지거나 손상된 상태입니다. 어깨가 빠지는 듯한 불안정감이나 '뚝' 소리가 나기도 하며, 팔을 움직일 때 걸리는 느낌이나 통증이 발생합니다. 주로 외상이나 반복적인 어깨 사용으로 인해 발생하며, 특히 스포츠 활동을 많이 하는 분들에게서 나타나기 쉽습니다. 관절 와순의 손상은 어깨 관절의 안정성을 떨어뜨려 어깨가 아픈 이유가 됩니다. 증상이 지속되면 의료기관 방문을 고려해야 합니다.

4. 석회성 건염

어깨 힘줄 안에 석회 물질이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 갑자기 극심한 통증이 나타나는 경우가 많으며, 밤에 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다. 팔을 움직이기 어렵고 어깨 전체가 붓는 느낌을 받기도 합니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나, 힘줄의 퇴행성 변화와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 어깨 힘줄에 쌓인 석회는 격렬한 통증을 일으키는 어깨가 아픈 이유가 됩니다.

5. 오십견 (유착성 관절낭염)

어깨 관절을 싸고 있는 관절낭에 염증이 생기고 두꺼워져 어깨 움직임이 제한되는 질환입니다. 특정 연령대에서 흔히 발생한다고 하여 '오십견'이라 불리지만, 젊은 연령층에서도 나타날 수 있습니다. 어깨 전체에 통증이 나타나고, 팔을 앞으로 들거나 옆으로 돌리는 동작이 어려워집니다. 옷을 입거나 머리를 빗는 등 간단한 일상 활동에도 제약이 생길 수 있습니다. 어깨 관절의 경직은 움직일 때마다 어깨가 아픈 이유가 됩니다.

6. 회전근개 손상

어깨를 움직이는 네 개의 힘줄인 회전근개가 파열되거나 염증이 생긴 상태입니다. 팔을 위로 들어 올릴 때 통증이 심하고, 특정 각도에서 힘이 빠지는 느낌을 받기도 합니다. 완전 파열 시에는 팔을 스스로 들어 올리기 어렵게 됩니다. 노화로 인한 퇴행성 변화나 반복적인 사용, 외상 등이 원인이 됩니다. 회전근개의 기능 이상은 활동 중 어깨가 아픈 이유의 주요 원인 중 하나입니다. 통증이 심하거나 움직임에 제약이 있다면 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

7. 목 디스크

목 디스크로 인해 어깨 통증이 나타나기도 합니다. 목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하여 주변 신경을 압박하면, 어깨나 팔, 손가락까지 저리거나 당기는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다. 어깨 자체의 문제라기보다는 신경 전달 경로의 문제로 발생하는 통증입니다. 잘못된 자세나 외상으로 인해 발생하며, 어깨 통증과 함께 목 통증이나 팔 저림이 동반되는 경우가 많습니다. 목에서 시작된 신경 압박은 어깨가 아픈 이유가 될 수 있습니다.

8. 충돌 증후군

어깨를 움직일 때 어깨뼈와 회전근개 힘줄이 부딪혀 통증을 유발하는 상태입니다. 팔을 위로 들어 올리거나 앞으로 나란히 하는 동작에서 통증이 심해지며, 밤에 누워 있을 때도 통증이 나타나 수면을 방해하기도 합니다. 반복적인 어깨 사용이나 어깨 주변 근육의 불균형 등이 원인이 될 수 있습니다. 어깨 관절 내 구조물들이 부딪히는 현상은 어깨가 아픈 이유로 흔하게 보고됩니다. 무리한 어깨 사용을 줄이는 것이 증상 관리에 필요합니다.

9. 어깨 관절염

어깨 관절을 구성하는 연골이 손상되어 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 노화로 인한 퇴행성 변화나 반복적인 충격, 외상 등이 원인이 될 수 있습니다. 관절의 움직임이 뻣뻣해지고 통증이 지속적으로 나타납니다. 특히 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣한 느낌을 받고 움직이면 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 관절의 염증과 손상은 만성적으로 어깨가 아픈 이유가 될 수 있습니다. 통증 정도에 따라 적절한 관리가 필요합니다.